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fiz esse blog como um diario, vou escrever sobre meu emagrecimento.

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Sopão da Ana Maria

Ingredientes

1 berinjela média cortada em cubos
1 nabo médio cortado em cubos
2 maços de cebolinha verde picados
2 latas de purê de tomates (680 g)
1 maço de salsão (= aipo) picado
1 repolho grande fatiado
1 pacote de sopa de cebola (70 g)
1 cebola média picada
3 cenouras médias cortadas
2 xícaras de vagem picada
sal, curry, salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto
4 litros de água

Modo de Preparo

1º: Numa panela grande, coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolinha verde picados, 2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de salsão (= aipo) picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortadas, 2 xícaras de vagem picada e tempere com sal, curry, salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.

Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:

1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão têm menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. No jantar pode-se comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.

3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.

4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.

5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.

6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.

7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.

fonte:http://ofuxico.terra.com.br/materia/noticia/2009/08/10/quer-emagrecer-ana-maria-braga-da-a-receita-de-seu-sopao-de-dieta-119323.htm



Postado por: glaucia às 17h37

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minhas metas.

ir ao endocrino.

fazer hidroginastica. ok  (inicio em 19/08/09)

fazer esteira. ok ( inicio em 18/08/09 )

comer bem.

vou começar na proxima semana, assim que as aulas voltarem, pois nao tenho com quem deixar

meu bebe....

 



Postado por: glaucia às 19h31

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dica de leitura

O livro conta a história do açúcar , os seus males - como doenças e suas consequências - os beneficios - como cura de enfemidades e as dietas com mais de 75 receitas deliciosas para todo o tipo de pessoa.

indicação da amiga Simone....



Postado por: glaucia às 19h15

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estou escrevendo nesse blog como incentivo para ver se assim todo vergonha e emagreço....

bom, antes de casar eu pesava 55kg, dai se passaram 5 anos e fiquei gravida....

na gravidez cheguei a 90kg, mas perdi tudo ate o segundo mes do nascimento do meu bebe, agora meu bebe ja vai fazer 2 anos e estou com 78kg, sabe como é jantares, festas, muitas festas....dai acabo comendo mais doque preciso, mas agora CHEGA, vou emagrecer e postar as fotos do antes e depois. rsrsrsr.



Postado por: glaucia1976 às 21h26

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